6 SUPLEMENTOS NATURAIS PARA AUMENTAR A TESTOSTERONA
12 de Abril de 2021 / Vida Saudável / Saúde e Bem-Estar
Você deve estar achando que para ter ganhos de testosterona no corpo é preciso somente gastar muito dinheiro comprando suplementos. Mas com essa matéria, vou te mostrar como você pode aumentar sua testosterona de forma natural sem gastar rios de dinheiro.
Vamos saber um pouquinho mais sobre testosterona no homem:
É o principal hormônio masculino, também é muito importante para mulheres no ganho de massa muscular, perca de peso e gorduras no corpo.
Uma má notícia é que os níveis de testosterona no homem hoje, estão bem menores do que antigamente devido á alimentação moderna e falta de tempo para cuidar do corpo. Essa alimentação fraca de vitaminas refletem os níveis de estresse altíssimo e essa diminuição da testosterona.
Pensando nisso, vim te mostrar alguns suplementos naturais que pode ajudar a reverter essa situação mencionada acima.
1# VITAMINA D
Alimentos que possuem Vitamina D
Banho de Sol
É uma vitamina lipossolúvel liberada em sua pele quando exposta aos raios solares.
Atualmente, grande parte da população têm pouca exposição á luz solar, o que resulta em níveis baixos de vitamina D.
Você sabia que ao aumentar sua testosterona com bastante vitaminas, consegue melhorar á produção de espermas?
Consumir alimentos ricos em Vitamina D3 e conseguir mais exposição á raios solares aumentará sua testosterona. Mas lembre-se que isso tem que ser diariamente em.
2# ZINCO
Popular como um afrodisíaco, esse mineral é essencial uma vez que envolvido mais de cem processos químicos no corpo.
o zinco também está associado com a vitamina D para aumento de testosterona no corpo.
Um estudo mostrou também que zinco foi usado para homens inférteis, ou seja, homens que não produziam espermatozoides e tinham níveis de hormônios baixos, conseguiram um rápido aumento.
O zinco também pode ser muito útil em exercícios de alta perfomance, ajudando em sua recuperação muscular.
Concluindo, o consumo de zinco diário na sua suplementação pode aumentar o nível de testosterona e na recuperação de exercícios intensos.
3# GENGIBRE
Muitos estudos afirmam que o gengibre diminui inflamação e possivelmente ajuda no aumento de testosterona no corpo humano.
Estudos feitos em homens inférteis mostram que o consumo de gengibre em três meses tiverem um aumento de 16% de testosterona e dobrou seu LH (hormônio luteinizante). Teve também um aumento de 15% na contagem de espermatozoides.
Se você for uma pessoa saudável, não posso te afirmar que terá o mesmo aumento citado acima, mas posso te afirmar que o gengibre te ajudará com auxílio muito grande na melhora da sua imunidade e testosterona.
4# FENO-GREGO
Já ouviu falar no Feno-Grego? Esse suplemento natural é baseado em ervas.
Se você têm entre 25 e 50 anos, recomendo tomar todos os dias 500mg de feno-grego pois ele não te ajudará somente no aumento de testosterona mas como:
Aumento na libido
Melhora no desempenho
Aumento de força
Aumento de energia
Bem estar em geral.
Com isso, podemos afirmar que com o consumo de 500 mg de feno-grego, terá uma melhora na função renal e deficientes em testosterona.
5# TRIBULUS TERRESTRIS
É uma planta usada em estudo medicinal por toda parte do mundo.
Estudos mostram que esse suplemento ajuda no aumento da testosterona e libido no corpo humano, e relata também, que jovens atletas avançados não absorvem os benefícios.
Você que tem níveis de testosterona baixo e disfunção erétil, pode apostar em tomar todos os dias suplementos dessa planta natural que será muito mais aproveitado os benefícios.
Então, pessoas com níveis normais de testosterona não precisa tomar o tribulus pois não terá efeitos significativos e uma forma também de gastar dinheiro atoa.
6# ÁCIDO D - ASPÁRTICO
Suplemento natural e com precinho bom na Oficial Farma
É um aminoácido que pode aumentar os baixos níveis de testosterona no corpo humano.
O uso dele não é eficiente em pessoas com níveis normais de testosterona e contagem de espermatozoides. Para pessoas que possuem disfunção erétil, baixa produção de espermas e níveis baixos de testosterona é eficaz para dobrar a quantidade produzida.
O ácido D é o melhor suplemento natural para esses tipos de homens, doses de 2/3 gramas diárias podem ser suficientes para atender essas queixas.
NOTA DO AUTOR: Todos esses suplementos citados acima são eficientes para o aumento da imunidade também, cuide da sua saúde e fique saudável. Assim você fica prevenido ao novo "Coronavírus".
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